Functie

Molybdeen speelt een rol bij het omzetten van koolhydraten en vetten in energie. Dit mineraal helpt bloedarmoede te voorkomen, doordat het de opname van ijzer en koper verbetert. Molybdeen gaat tevens tandcariës tegen. Molybdeen is een spoorelement. 
 
Eigenschappen

Helpt bij de stofwisseling van vetten en koolhydraten
Van wezenlijk belang voor de opname van ijzer in ons lichaam
Voorkomt bloedarmoede
Voorkomt impotentie
Helpt tandbederf te voorkomen

Indien tekort

Onregelmatige hartslag
Onvermogen om urinezuur te maken
Prikkelbaarheid

Indien teveel

Molybdeen is giftig in doses die hoger zijn dan 10-15 miligram en veroorzaakt dan jichtachtige symptomen (afzetting van urinezuur rond de gewrichten). 
 
Dosering & natuurlijke bronnen

Belangrijke bronnen van molybdeen zijn onder andere: tarwe(kiemen), boekweitgraan, zonnebloempitten, sojaolie, eieren en wijn. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid molybdeen is onbekend, maar 0,075 tot 0,25 miligram per dag lijkt voldoende te zijn. 
 
Bron: www.natuurlijkerwijs.com