Functie

Koper speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van hemoglobine. Dit enzym komt voor in de rode bloedcellen, en bindt zuurstof in de longen zodat het zo in het bloed komt. Koper helpt bij de opbouw van eiwitten en enzymen en het mineraal helpt bij een goede werking van het zenuwstelsel. 

Eigenschappen

Kan kanker helpen voorkomen
Versterkt het immuunsysteem
Werkt als antioxidant
Beschermt tegen hart- en vaatziekten.

Indien tekort

Bloedarmoede
Oedeem
Breekbare botten
Prikkelbaarheid
Verlies van het smaakzintuig

Indien teveel

Een overdosis kan leiden tot braken, diarree, spierpijn en dementie maar het giftigheidgehalte is laag.
Het kan ingenomen worden in doses tot 3 milligram (mg).
Voedingssupplement kan het zink gehalte in het lichaam verlagen en slapeloosheid veroorzaken, wees dus voorzichtig.

Dosering & natuurlijke bronnen

Belangrijke bronnen van koper zijn onder andere: volkorenproducten, noten, eierdooiers, peulvruchten. Een koperen armband die op de huid wordt gedragen, zorgt ervoor dat er wat koper wordt opgenomen. Koper komt in goede multivitaminen- en mineralenperparaten voor. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koper is 1,2 miligram. 

Bron: www.natuurlijkerwijs.com